守护“睛”彩“视”界，共筑光明未来——蚌埠田家炳中学联合禹会区疾控中心举办青少年视力健康科普讲座

为深入贯彻落实国家关于青少年近视防控的重要指示精神，增强学生爱眼护眼的自主意识，普及科学用眼知识，3月17日下午，禹会区疾控中心专家陈梦璇莅临我校，为全体师生带来了一场题为“科学用眼，清晰‘视’界！”的生动而专业的视力健康科普讲座。

讲座以一组触目惊心的全国青少年近视率数据开篇，迅速吸引了全场同学的注意力。专家指出，近视并非简单的“看不清”，而是一种需要严肃对待的眼球疾病，高度近视更可能埋下不可逆的眼底健康风险。这一观点，扭转了部分同学“近视无非是戴副眼镜”的片面认知。

讲座内容深入浅出，紧扣学生实际，重点剖析了导致近视加深的几大“元凶”：持续近距离用眼、户外活动不足、不良光环境以及电子产品使用不当。专家特别强调，“户外活动”是目前全球唯一被证实有效的预防手段，其核心在于自然光对眼轴生长的调控作用，而非仅仅是“远眺”。专家还给出了具体可行的“护眼行动清单”：践行“20-20-20”黄金法则——每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒；保证每天累计1至2小时的户外活动；保持“一拳一尺一寸”的读写姿势；定期进行专业医学验光，动态监控视力变化。

讲座最后，主讲人呼吁全体同学将所学知识转化为日常习惯，真正做到“知行合一”。同时，针对中学生学习压力大、运动时间碎片化的特点，专家还推荐了几种适合课间或家中进行的“微运动”，如靠墙站立、高抬腿、跳绳等，鼓励同学们利用碎片化时间，让运动融入生活。此外，还就营养均衡饮食提供了指导，倡导“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”。学校也将持续改善视觉、饮食环境，保障每日体育活动时间，提供健康营养的美食，与家庭、社会形成合力，共同守护学生的光明未来。

本次讲座如同一场“及时雨”，不仅扫除了同学们在视力健康方面的知识盲区，更敲响了主动预防的警钟。未来，学校将持续关注学生的身心健康，为学生的健康成长保驾护航，让每一位学子都能在阳光下自信、健康地成长。

供稿：政教处

初审：朱叶红